ナガイトレーニングクラブではオリジナルレッスンをご案内しています。ここでは、その中の一部を紹介します。
スタジオやプールだけでなくランニングトラックでのレッスンも展開しています。ここでしか受けることができないレッスンを体験してみませんか？
レッスンクラスの紹介「バランスボール」
レッスン名のとおりバランスボールを使って楽しく行なうレッスンです。
時間は 日曜日１０：３０～ にご案内しています。
このレッスンではボールの上に座った状態で弾みながら上半身を動かしたり、腹筋等の筋トレも行なうこともあります。また足を地面から離して数十秒間ボールの上でバランスをとるため、バランス感覚も上達できる内容になっております。
もし気になる方はぜひ、参加してみてください！お待ちしております。
レッスンクラスの紹介「リラックスストレッチ」
副交感神経を優位にして行う脱力系のレッスンです。
水曜日１４：１５〜、日曜日１１：００〜にご案内しています。
このリラックスストレッチは筋肉を伸ばすことがメインではありません。
たっぷり時間をかけて心身ともにリラックスさせながら体の緊張を解いていくことがメインです。
日頃の疲れを取り除きたい方、体のコリやハリを緩めたい方にオススメです。全身の筋肉を緩めて体をリセットしてみませんか？
レッスンクラスの紹介「ポールストレッチ」
円柱型のポールを使って体を脱力させてゆるめるレッスンです。
このレッスンは毎週、火曜日１３：００〜、水曜日２１：１５～にご案内しています。
運動の中には鍛えるだけでなくリラックスさせたり、体のバランスを整える効果があるものもあります。
トレーニングすることも大事ですが、体のメンテナンスも同様に大事です。日頃の疲れを癒すために参加してみませんか？
レッスンクラスのご案内
１５分～のレッスン時間でご案内しています。
トレーニング系、ストレッチ系、有酸素運動系など様々なジャンルのレッスンがあります。
【ポールストレッチ】
円柱のポールを使ったレッスンです。
ゆらゆらと体を動かしながら肩、背中、骨盤周りを緩めて体をリラックスさせます。
背骨周りがスッキリした感覚はクセになります。
【スロートレーニング】
自重やダンベルを使い、誰にでもできる一般的な運動種目をゆっくりと行うレッスンです。ゆっくりとした動きで筋肉の緊張を持続させ、一時的に筋肉内を酸素不足の状態にしていきます。それにより、通常よりも多く成長ホルモンの分泌を促がしながらトレーニングする事ができます。また、ゆっくりとした動きなので関節に負担を掛けずに誰でも参加することができます。今までのトレーニングがマンネリ化してきたという方にもオススメです。
【ノルディックウォーキング】
ノルディックウォーキングとは２本の専用ポールを用いて上半身の筋群も活動させて歩く北欧生まれのエクササイズです。通常のウォーキングよりカロリー消費が多く、四点で支持しながら歩くので安定感があり、膝や腰への負担も少なく全身運動ができます。こちらのレッスンは自分のペースで歩くことができるので、初めての方でも安心して参加していただけます。県内最長の室内ウォーキングコースがあるナガイトレーニングクラブだからこそご案内できるレッスンです。
ナガイトレーニングクラブでは他にも多数レッスンをご案内しています。